sábado, 2 de fevereiro de 2008

Alimentos que nos trazem humor

PROTEÍNAS QUE DÃO ALEGRIA
peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leite
e iogurtes desnatados,queijos magros e tofu (queijo de soja).

CONTRA DEPRESSÃO: espinafre, feijão branco, laranja, maçã e soja.

MELHORA O HUMOR: frango, gergelim, banana, atum, cereais integrais, levedo
de cerveja, arroz integral, cará, alho e semente de gergelim.

MAGNÉSIO AFASTA DEPRESSÃO,PRODUZ ENERGIA E AJUDA O CORAÇÃO: soja, caju,
tomate, espinafre, aveia e arroz integral.

SELÊNIO EVITA DEPRESSÃO, IRRITAÇÃO E ANSIEDADE: castanha do Pará, nozes,
trigo integral, semente de girasso.

ÔMEGA 3 DIMINUI A DEPRESSÃO: atum, salmão, bacalhau, arenque, sardinha,
óleos de peixe e semente de linhaça.

PIMENTA VERMELHA MELHORA O ÂNIMO: sem abusos, a pimenta ajuda a libera

Nenhum comentário: