Voce sabe comer frutas?

MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

APRENDA MAIS UMA !

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade
mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o
máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser
transformada com facilidade em glicose),e na maioria das
vezes 90-95 por cento de água. Isso significa que ela
está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das
pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o
corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estômago va zio . Por
quê? A razão é que as frutas não são, em princípio,
digeridas no estômago: são digeridas no intestino
delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo
para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se
houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas
ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta
refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele
desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu
da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o
estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na
hora.

Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de
vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi
aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se
ácida .

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma
centrífuga.

Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se
fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido
tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou
vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica
cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que
fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos
proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que
o sangue se espesse e obstrua as artérias.
Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares
fracos quase sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardíacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua
mente sobre frutas.

Como se deve começar o dia?

O que se deve comer no café da manhã?

Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu
sistema com um grande monte de alimentos (principalmente
o café e o pão branco com manteiga), que levará o dia
inteiro para digerir?

Claro que não.

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir,
frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a
limpar o corpo.

Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia
quanto for

confortavelmente possível , coma só frutas frescas e
sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia,
diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior
oportunidade de ele limpar-se.

Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos
com que costuma encher seu corpo no começo do dia,
sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão
intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

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